Potřebujeme hubnout 1. díl
VITALITY Club – rubrika věnovaná hubnutí, životnímu stylu a zdraví. Rubriku vede Šárka Kopálová, behaviorální terapeut a poradkyně v oblasti zdravé výživy a diet.
Máme před sebou další rok a mnozí z nás si dávají, jako pokaždé, novoroční předsevzetí, že zhubnou. To je v naprostém pořádku, ale cesta k tomu je trochu delší a pomalejší a rozhodně to nevyřeší nějaká zaručená dieta z časopisu V našem časopise máte možnost se po celý rok setkávat s dvanáctidílným cyklem článků, které se budou hubnutím a zdravím zabývat. Ukážou vám cestu, jak na to, popřípadě kde sehnat potřebné informace, aby se vám na tomto bitevním poli s nadbytečnými kilogramy vedlo dobře. Pokud jste naladěni na tu správnou vlnu, čtěte dál, protože právě teď začínáme.
Detoxikace
– to by měl být jeden z prvních cílů na cestě za hubnutím. Proč? Prostředím ve kterém žijeme, jídlem, které jíme a hlavně nesprávným životním stylem zanášíme organismus jedovatými látkami. To má pochopitelně neblahý dopad na naše zdraví. Pokud uvolníte a pročistíte lymfatický oběh, bude to mít paradoxně i druhotný vliv na hubnutí. Nemůžete očekávat úbytek váhy, dokud máte nesprávné trávení a vaše tělo zadržuje tuky. Je třeba detoxikovat svůj organismus a dostat vše na tu správnou kolej. Tím, že čistíme svoje tělo, dochází také ke zlepšení nebo i k vymizení mnohých zdravotních potíží.Detoxikace se dá provádět různými způsoby
Lymfatickou masáží, bylinami, doplňky z lékáren nebo speciálními „ zelenými potravinami“. Protože naším cílem je zbavit tělo škodlivin a chemikálií, měli byste hledat co nejpřírodnější cestu. Pokud vhodně spojíte několik věcí dohromady, výsledky jsou pochopitelně o to kvalitnější.Lymfatická masáž
Dělá se ručně, nebo pomocí různých přístrojů. Lidé se mylně domnívají, že se po ní hubne. To není pravda! Dokáže zmenšit objem určitých partií vašeho těla, ale to NENÍ hubnutí a bez následných, alespoň částečných změn ohledně životního stylu není tento efekt trvalý. Ovšem pravdou je, že je to jedna z věcí, které hubnutí velmi dobře pomáhají, ale je třeba opravdu spojit lymfatickou masáž s profesionálním vedením v oblasti jídla. Musíme hledat místa, kde jsou obezitologové, dietologové nebo pod označením STOB (stop obezitě) pracující vyškolení terapeuti pod vedením doktorky Málkové. Na takových místech by měla být zaručena „bezriziková“ péče a někde je dokonce hrazená zdravotní pojišťovnou. V ostatních případech se jedná pouze o kosmetickou záležitost , která má pochopitelně také svá plus, ale měl by ji provádět jen personál, vyškolený v této oblasti. S hubnutím to ale nemá nic společného. Neodborně prováděná masáž vás může velmi zdravotně poškodit. Každý člověk je jiný a tak by měl být samozřejmostí individuální přístup ke klientovi a ještě jednou zdůrazňuji, že ne všichni ji mohou absolvovat. Jsou tam jistá zdravotní omezení, se kterými byste měli být předem seznámeni a v případě pochybností je třeba domluvit se s vaším ošetřujícím lékařem, protože taková spolupráce je samozřejmě ještě efektivnější. Velmi si vážím lékařů, kteří v tomhle směru s některými Studii spolupracují a tím poskytují svým pacientům větší možnosti. Nemusím zdůrazňovat, že takto cílená péče má ty nejlepší výsledky. To se netýká jen hubnutí, ale tady už jde ruku v ruce hubnutí, potraviny a zdraví.
Byliny a potravinové doplňky:
Varuji před nákupem zaručených zázraků z časopisů a teleshopingů. I tak stojí nemalé peníze a proto si raději zajděte do lékárny, nebo specializované prodejny, kde je záruka kvalitního složení takového výrobku. Co je důležité, odborný personál vám dokáže poradit a odpovědět na případné dotazy. Byliny se dají koupit jednotlivě sypané, pokud máte nějaký recept anebo se prodávají hotové směsi, které jsou míchané přímo na konkrétní potíže.Zelené potraviny:
Říká se o nich, že jsou mostem mezi přírodou a civilizací. V každém případě obsahují látky, kterých se většinou našim tělům nedostává. Mezi nejznámější patří např. šťáva z Mladého ječmene a sladkovodní řasa Chlorela pyrenoidosa, ale jejich sortiment je pochopitelně širší. Mají obrovské spektrum použití( díky složení) a pomáhají od hubnutí, omlazení, léčení atd. Účinky takových „potravin“ jsou velmi pozoruhodné a tak se jim budeme věnovat podrobněji někdy příště.
Jestli tedy patříte k těm, co si předsevzali zhubnout, dovolím si hned na začátku pozměnit formulaci vašeho přání. K trvalému a úspěšnému hubnutí vede celý komplex změn a opatření a optimální časový úsek je tak ten jeden rok. Takže NE že musím držet dietu a zhubnout, ale správně by to mělo znít asi takhle: „Letos se pokusím změnit svůj životní styl, protože to je ta správná cesta ke snižování váhy.“ Přeji všem hodně štěstí a trpělivosti.
A ještě něco. Pouhý jeden kilogram měsíčně už dělá 12 kg za rok!
Autor: Šárka Kopálová
